Madala koormusega liikumine: ohutud tegevused ja mida vältida

Kui koera liigesed on hellad, tundub loogiline liikumist vähendada. Tegelikult on vastupidi: liikumine hoiab liigesed liikuvana ja lihased tugevana. Küsimus ei ole kas, vaid kuidas.

Ohutud tegevused

• Rahulik jalutuskäik. Parim baasliikumine. Parem kaks või kolm lühemat kui üks pikk rähklemine.
• Ujumine. Liigestele peaaegu koormusvaba, lihastele suurepärane. Suvel järves, muul ajal koerte basseinis.
• Nuusutamismängud. Maiuste otsimine murult või mattidelt väsitab pead ja liigutab keha õrnalt.
• Aeglane pinnasevahetus. Kõndimine murul, liival ja pehmel metsarajal treenib tasakaalu ja tugilihaseid.

Mida vältida

• Palli järel sprintimine järskude pidurdustega on liigestele kõige karmim
• Kõrged hüpped, ka diivanilt ja autost, pane vajadusel kaldtee
• Libedad põrandad, pane vaibad jooksuteedele
• Nädalavahetuse sportlase sündroom: terve nädal diivanil ja laupäeval kolm tundi matka

Kuidas koormust doseerida

Jälgi koera järgmisel päeval. Kui ta on hommikul tavalisest kangem või väsinum, oli eelmine päev liig. Tõsta koormust aeglaselt ja hoia see ühtlane, sest järjepidevus on liigeste parim sõber. Kui koer lonkab, jäta koormus ära ja pea nõu loomaarstiga, valu foonil treenimine teeb kahju.